Die Besten Biohacker Tools 

Mit diesen Werkzeugen rockst du deinen Alltag und schaffst

mehr Fokus und Energie für die wichtigen Dinge


Bekannt aus

Meine Empfehlungen für einen Start in einen gesunden und optimierten Lifestyle

Hier findest du alle Tools & Gadgets, die dir den Start in einen bewussten Umgang mit Körper und Geist ermöglichen. Egal ob du produktiver, fokussierter, gesünder oder einfach nur glücklicher werden werden willst. 

Ich empfehle ausschliesslich Produkte, die ich selbst getestet hab und von denen ich überzeugt bin und nicht nur Produkte, für die ich Provision erhalte.

Biohacking bedeutet auch Selbstexperimentieren. Überlege dir genau, wofür du die Dinge gerade in deinem Leben brauchst und gibt deinem Körper und Geist genug Zeit sich an die Wirkung zu adaptieren.


Fehlt dir ein Produkt oder Tool auf dieser Liste? Ich bin immer offen für neue Biohacks. Schreib mir einfach an hello@mindful-upgrade.ch!

Smart Nutrition

MCT-ÖL:  der ultimative Power-Garant für deinen Alltag und ketogene Energiequelle. Ideal mit diesem Kaffee

Athletic Greens: meine erste Mahlzeit mit allen Nährstoffen, die mein Körper und mein Gehirn braucht für optimale Performance

Macadamia Nüsse: nicht umsonst heißt sie die "Königin der Nüsse", reich an gutem Fett, Proteinen, Kalzium und Magnesium 

Tipp: Macadamia mit MCT Öl, Salz und schwarzem Pfeffer sowie etwas Kurkuma pürieren und als veganen Frischkäse genießen)

Kurkuma: nicht nur im Curry, sondern auch in Smoothies und Aufstrichen - Power für Immun- und Verdauungssystem

CBD: Cannabidiol aus der Cannabispflanze nach dem Sport und vor dem Schlafen für optimale Erholung und einen tiefen Schlaf 

Astaxanthin: eines der stärksten Antioxidatien der Welt außerdem natürlicher Sonnen- und Augenschutz

Tipp: Die CBD, Kurkuma und Astaxanthin findest du smart kombiniert mit Vitamin E in diesem Produkt

Avocado: die gesunde Fett-Bombe schlechthin, die vielen ungesättigten Fettsäuren helfen sogar beim Fettabbau

Tempeh:  ein absoluter Knaller in jeder smarten Küche, eiweissstoffreich und leicht verdaulich dank Fermentation 

Tipp: Erfahre alles rundum Fermentation in diesem Podcast Interview mit Alexis von "Edible Alchemy"

Roh-Kakao: natürlich high :-) damit bekommst du Energieschübe durch Theobromin, außerdem ist durch Serotonin gute Laune vorprogrammiert

Chlorella: das beste natürliche Supplement heißt es - Chlorophyll reinigt dein Blut und entgiftet, Vitamin B12 Lieferant für Veganer

Mandelmus: super vielfältiger Alleskönner in meiner Küche (Mayo, Dessert, Smoothie...), reich an Eiweiss und guten Fetten

Peanutbutter: totally addicted - genauso wie alle Nussmusse am besten selbstgemacht und crunchy ;-)

KICKBAR: ​Low-Carb Power-Riegel by ​Braineffect, perfekt zum mitnehmen für zwischendurch mit Vitamin B5 & B12 für mehr Power

KICKBAR


Kokosöl: Zum leicht anbraten, Desserts verfeinern, Extra-Fat-Kick für Smoothies, Kaffee, Tee u.v.m, aber auch zum Entgiften beim Ölziehen

Hanfsamen: beste Proteinquelle für Veganer PUNKT

Oliven / Olivenöl: reich an Natrium, Kalzium, Phosphor und ein super Lieferant für ungesättigte Fettsäuren

Himalaya Salz:  das reinste Salz dieser Welt, hohe bio-energetische Qualität, ist dem körperlichen Salz am identischsten 

Apfelessig: kurbelt den Stoffwechsel an, wirkt als sanfte Darmreiningung und sogar als Mundhygiene

Tipp: Trink am Morgen nach dem Auftstehen ein Glas warmes Wasser mit Himalaya Salz und Apfelessig und du startest bereit gesund und optimiert in den Tag

Sango Meereskoralle: aus Okinawa ("Insel der Hundertjährigen"), beinhaltet über 70 natürlich vorkommende Spurenelemente und Mineralien

Optimized Drinks

Guayusa Tee: Der Energy-Tea der Kichwa Indianer für mehr Fokus mit natürlichem Koffein Theobromin & L-Theanin

Schon gewusst: Die Ureinwohner trinken morgens zusammmen diesen Tee, um sich an ihre Träume zu erinnern, auch wird er als Wachmacher bei den Nachtwächtern des Stammes eingesetzt

Filterwasser: Wasser aus der Leitung kommt mir schon lang nicht mehr ins Glas, wir nutzen einen abbaubaren Wasserfilter

Kombucha: vitalisierend, probiotisch und kann mehr als Grüntee, ich mag besonders den Pu-Erh Kombucha von Fairment

Matcha: ORAC Wert von 157300 - mein Anti-Aging und Power Grüntee mit L-Theanin und EGCG, ich nutze diesen hier

Nocco: BCAAs und jede Menge Vitamine plus zuckerfrei, dazu noch Grüntee & Koffein machen Nocco zum perfekten Fitness-Drinks

Trainings -Tools

ALO Moves: Meine tägliche Movement- & Yoga Trainings-App mit vielen Kursen, Sessions und den besten Bewegungs-Coaches

Gymnastic-Rings: das wohl beste und effektivste Tool für den Oberkörper, vor allem kannst du damit auch draußen trainieren

Yoga Blocks: tägliche Anwendung für Yoga und Fitness-Übungen am Boden, auch für Calisthenics wie L-Sits etc.

Black-Roll: Faszien-Training, Selbstmassage & Regeneration - die Blackroll findet auch tägliche Anwendung in meinen Routinen

Apps

Audible: die Sound-Bibliothek in  meiner Tasche, hol dir jetzt gratis mein Hörbuch und teste Audible kostenlos für 30 Tage

Blinkist: meine Nr. 1 - Informationsquelle mit hunderten Buchzusammenfassungen in Schrift und Audio

Peak: mit dieser App trainiere ich täglich mein Gehirn und meine kognitiven Fähigkeiten mit Spielen und verschiedenen Aufgaben

Atmosphere: eine Brainwave-Entrainement-App zum Meditieren, Schlafen und produktives Arbeiten

Apple Podcasts: Eine Podcast-App ist Standard! Kennst du schon den Mindful Upgrade Podcast?

Clever Gadgets

DNX Rucksack: der perfekte Rucksack zum Reisen und für digitale Nomaden - dort passt alles rein, was ich zum reisen und arbeiten brauche

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