MUP061| Mit der Boxatmung sofort Stress abbauen und Laune verbessern

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Wir alle kennen die Hustle-Phasen und am liebsten würden wir einmal im Flow nächtelang durcharbeiten. Doch was ist, wenn auf einmal Konzentrationsschwierigkeiten, schlechte Laune und Stress auftauen? Heute zeige ich ich dir eine Technik, mit der du sofort Stress releasen kannst und dabei deine Laune sowie dein allgemeines Wohlbefinden verbessern kannst. DU ERFÄHRST: – Tiefenatmung und ihre Wirkung auf deine mentale Fitness wirkt – Wie die 4 Quadrat Atmung (Boxatmung) funktioniert – Wie du deinen Fokus trainieren kannst und produktiver wirst Ich erkläre dir in dieser Folge außerdem, wie du exklusiv als einer der ersten einen Einblick  in meinen neuen Online-Kurs „Procrastination Killer 2.0“ und noch viele anderen tolle Kurse & Ebooks bekommen kannst. Viel Spaß beim #6MinuteFriday ;-) Dein Biohacktivist ?? Shownotes Sicher dir jetzt exklusiv als einer der ersten meinen Kurs „Procrastination-Killer 2.0.“ und noch 39 andere Kurse zu den Themen Onlinebusiness, Mindset, Onlinemarketing und digitales Nomadentum im Freiheitspaket 2018: ? http://www.mindful-upgrade.ch/freiheit ? – die Boxatmung kannst du super mit der Calm-App trainieren: http://www.calm.com (einfach unter „Breathing“ einen Cycle von 4 Sekunden einstellen)