MUP002| 6 effektive Biohacks, um sofort in die Umsetzung zu kommen

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MUP001|Was erwartet dich auf dem MU Podcast?

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Mein TOP 10 Apps für smarte Biohacktivisten

Ich weiss, dass ich auch manchmal dazu plädiere unser heiss-geliebtes Smartphone zur Seite zu legen, vor allem um achtsamer in Gesprächen und gewissen Situationen zu sein. Vor allem aber auch für unsere Augen, die früher ohne Handy viel mehr in die Weite geschaut haben und nicht so heftig mit Blaulicht aus der Nähe bestrahlt wurden. […]

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2 Gesund durch Frieren? Was steckt hinter Kältetherapie?

Der Sommer ist nun zu Ende, die Tage werden wieder kürzer und es gibt keine bessere Zeit, um die Badesaison endlich zu eröffnen 😉 „Whaaaaat??“ – denkst du jetzt vielleicht, „…da werde ich doch erstrecht anfällig für Er-kältungen.“ Durch Kältetherapie kann dir das nicht passieren. In diesem Artikel verrate ich dir warum. Es kling vielleicht […]

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Leistungsfähiger & gesünder durch intermittierendes Fasten

Wenn ich den Leuten vom Fasten erzähle, erlebe ich meistens nur eine Reaktion: „Was bist du verrückt?“ oder „Ich könnte nie aufs Essen verzichten“ oder ähnliches Blabla. Das kommt daher, dass Fasten meist mit einer langen Periode des Verzichts verbunden ist in unseren Köpfen. Jedoch gibt es auch alternative Fasten-Methoden, die wir ganz einfach in […]

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7 Biohacks für eine effektivere Morgenroutine

Bist du ein Morgen-Mensch? Nein? Nun ich auch nicht. Dennoch habe ich für mich entdeckt, dass frühes Aufstehen und gewisse damit verbundene Rituale und Übungen in Form einer Morgenroutine mir helfen, meinen Tag zu gewinnen….und das bevor er überhaupt richtig begonnen hat.   WARUM SOLLTEST DU DIR MORGENROUTINE ANEIGNEN? Mein Morgen lief oft nach einem […]

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